صندلی مناسب برای دانش اموزان

دریچه

صندلی مناسب برای دانش آموزان

گروه اجتماعی براساس علم ارگونومی، میز و صندلی باید به گونه ای باشد که کف پای فرد در هنگام نشستن روی صندلی، روی زمین هم سطح قرار گیرد. بخصوص هنگام نشستن دانش آموزان روی صندلی باید به این نکته توجه بیشتری شود. امکان جابجایی و حرکت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز، توجه به ارتفاع میز به طوری که، آرنج ها تقریبا هم سطح با لبه جلویی میز باشد، توجه به شرایط صندلی مطالعه منزل و... از نکاتی است که شرایط دانش آموزان را برای نشستن روی یک صندلی مناسب، مساعدتر می کند. یک متخصص ارتوپد در این رابطه می گوید: وقتی کف پا روی زمین قرار می گیرد زاویه ای که ران با تنه می سازد حدود 90 درجه است و در این صورت گودی کمر حفظ می شود. دکتر ترکمان در این رابطه افزود: در هنگام مطالعه نیز سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود و علاوه بر آن بعضی اعمال مثل تاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می دهد. وی یادآور شد: کسانی که طولانی مدت مطالعه می کنند یا به حالت نشسته کاری را انجام می دهند باید هر 20 دقیقه عضلات خود را حرکت دهند. در واقع چهار گروه اصلی عضلات که شامل عضلات ناحیه ران، باسن، ستون فقرات و شانه می شوند نباید به طور مداوم بی حرکت بمانند چون در طولانی مدت صدمات زیادی را برای فرد ایجاد می کنند.اگر این توصیه ها در درازمدت رعایت نشوند، فرد را دچار آسیب های جدی از جمله آرتروز، ساییدگی و مشکلات گردن می کند که کمتر درمان قطعی برای آن وجود دارد.

برگرفته از :روزنامه همشهری